DHA俗称脑黄金，是大脑及视网膜的重要组成成分，属于不饱和脂肪酸，其在大脑皮层中的含量可达20%。对正处于生长发育期的小孩及体质虚弱老年人来说，补充DHA非常重要。那么DHA的作用与功效有哪些？

1、促进大脑发育

DHA是大脑细胞膜重要的组成成分，可参与脑细胞生长及发育，有助神经细胞轴突延伸，可维持神经细胞的正常生理活动，并能参与大脑思维及记忆形成过程。如能给胎儿及婴幼儿补充充足的DHA，可促进其大脑发育，使孩子变得更聪明。

2、促进视网膜光感细胞发育

DHA在人体大脑皮层及视网膜中分布最多，不仅对大脑发育有重要影响，对视网膜光感细胞发育也有重要作用。如体内DHA含量充足，可输送到视网膜部位，提高神经细胞成熟度。

3、延缓衰老

随着年龄增长，体内血小板、红细胞膜脂质中的DHA含量会逐渐减少，活性也会降低。如能适当补充DHA，促进其含量增加，活性也会有所增强，这有助于延缓衰老，使人保持年轻态。

4、防治心脑血管疾病

DHA可抑制血小板聚集，防止血栓形成，并能降低血液粘稠度，改善血液循环，还可降血压。适当补充DHA，可有效防治脑血栓、下肢闭塞性动脉硬化症等疾病。

5、降血脂

DHA可降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，有效降低血液中的脂肪含量，预防和治疗高血脂症。

        那么孕妇可以吃DHA吗？

首先DNA可以促进胎儿的大脑发育，孕妇如果补充了足够的DNA，那么对于宝宝的生长发育是十分有利的；

DNA是促进视网膜的主要物质之一，在眼睛视网，膜中所占的比例最大，可以高达50%，因此孕妇补充DNA，能够促进胎儿的视力发育以及早期的视敏成熟；除此之外，在孕期补充足量的DNA，能够有效的预防早产，这是因为DNA可以将孕妇的妊娠期延长；

最后DNA能够有效的抑制发炎前驱物质的形成，因此能够起到消炎杀菌的作用，同时DNA还可以降低血液中三酸甘油脂、胆固醇，因此能够预防孕妇发生血栓。补充DHA，可以通过深海鱼类、DHA胶囊，以及富含欧米伽3的植物。通过欧米伽3来补充DHA，比直接补充DHA更安全科学。

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