一、运动类型推荐：步行、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，其中步行是目前常用的、安全的方法，可根据自身状况选择不同的步行速度。

二、运动时间和频率：从吃第一口饭算起，饭后30分钟开始运动，持续时间可从10分钟开始，逐步延长至30分钟，其中可穿插必要的间歇；每周宜3~4次。

三、衡量运动量适中的方法：运动中谈吐自如、呼吸平稳，若出现说话吃力、喘息、咳嗽等要减少运动量或停止运动。运动治疗的注意事项。

运动时则应该随时携带饼干或糖果，有低血糖征兆时及时食用；避免清晨空腹未注射胰岛素之前运动；而且运动期间出现以下情况应及时就医：腹痛、阴道流血或流水、憋气、头晕眼花、严重头痛、胸痛、肌无力。