1、坚决不暴饮暴食
孕期最怕的就是暴饮暴食,本来胎宝宝的生长,就已经影响了肠胃功能。若此时还是暴饮暴食,那身体怎么受得了?很容易诱发很多健康隐患。
2、坚持少吃多餐原则
平时吃的太多,都觉得肠胃受不了。若是孕期吃的多,对肠胃的影响和压力会更大。孕期,每餐都只吃六七分饱,可以从原来的三餐,变成四餐、五餐。
3、坚持少吃生冷和油腻
孕期吃冷饮、吃油炸、吃火锅……很多孕妈妈觉得,产后很长一段时间不能吃,何不趁着怀孕多吃呢?其实,孕期吃太多的生冷,或者油腻,都会加重身体负担。
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