第一个就是在备孕期或者怀孕的初期，就慢慢采用侧卧的方式睡觉，进而养成一个小习惯。具体是双腿稍微的弯曲，大致成一个弓字形，这样由于已经养成了习惯，到了孕晚期宝宝发育过程中就不会压迫到宝妈的肚子了，不影响血液的循环，可以让宝妈安心的入睡。

第二个就是要保持平和的情绪，不要过于紧张或者担心，始终用一个乐观开朗的心态，伴随宝宝成长。在睡觉之前，去冲一个温水澡，可以缓解宝妈的疲劳，更快的进入睡眠。