孕期睡不安稳,可能是这些原因导致的

2021/9/1 13:36:20 人评论 次浏览 分类:孕早期

在孕期好的睡眠对于孕妈妈来说是非常重要的,但睡觉不是想睡着就能够睡着,想醒就醒的,有时候可能即使睡着了也容易醒来,这是为什么呢?


1、深睡眠少

随着孕周的增加,孕妈妈深睡眠的时间越来越少,眼动睡眠的时间增加。眼动睡眠是指对周围更加敏感、更易苏醒的睡眠状态,这是当妈妈不可避免的“副产品”。

2、胎宝闹腾

若是胎宝宝在孕妈妈的肚子里昼伏夜出,白天孕妈妈在活动,胎宝宝就在摇摇晃晃中睡着了,晚上孕妈妈要休息了,胎宝宝却精神了,在孕妈妈肚子里“拳打脚踢”嗨起来,让孕妈妈不得安睡。

3、经常有尿意

专家表示在怀孕的早期,孕妈妈总能感觉到有尿意,等到子宫足够大,向上发展出骨盆,进入腹腔,离开膀胱,这种情况才会消失,但是到了孕晚期,子宫又会压迫挤占膀胱的空间,让孕妈妈尿意频繁。

4、烧心

日渐增大的胎儿会压迫隔膜,这样就容易导致烧灼的胃酸被推进食管,造成胃食管返流。

5、身体疼痛

腿部痉挛、皮肤瘙痒等都会让孕妈妈难以安睡,尤其是到了孕晚期,腿部痉挛水肿的情况更为明显,因此晚上想好好睡一觉也是不容易的。

6、过于担忧

怀孕之后,女性会变得更加敏感,常常担心这,担心那,各种各样的担忧会给孕妈妈带来更大的压力,从而影响睡眠状态。

:搜狐母婴