备孕工作有哪些呢?

2021/8/25 13:59:31 人评论 次浏览 分类:备孕期

1、提前三个月做孕前检查。夫妻双方要一起去做一个系统的孕前检查,检查身体是否有隐藏的各种疾病,避免一些影响备孕的因素。

2、提前4-6个月坚持运动。备孕期间一定要适当的运动,锻炼身体,提高自身的抵抗力和免疫力。尤其是男性,一定要坚持户外运动,这样会更好地提高精子的质量。

3、注重饮食健康,女性多吃碱性食物。在备孕期间,女性要多吃碱性食物,可以增加女性的碱性体质和补充多种微量元素;男性需要多吃酸性的食物和丰富的蛋白质,可以帮助增加生男孩的几率和精子质量。

4、提前6个月戒烟戒酒,规律作息。喝酒、吸烟不但会影响人体的健康,还会对宝宝的健康造成威胁。因此,无论是男性还是女性都要切实地戒酒戒烟,并保持良好的作息规律,尽量少熬夜和通宵。

:搜狐母婴