孕期想平稳度过,以下这些方面要格外注意

2021/6/7 12:05:59 人评论 次浏览 分类:孕早期

营养方面要跟住

孕期的营养补充非常的重要,可是很多孕妈都容易步入两个极端,其中一个是胃口大开型,看见什么都想吃,尤其是一些热量高的东西,更是不懂的控制,觉得自己想吃,就是孩子想吃。

很多有诱惑力的食物都是热量比较高的食物,所以孕妈才会想要吃,并不一定是孩子想吃,但是并不是热量高的食物都营养高,很多热量比较高的食物重油重盐或是高糖吃进去对身体都没什么好处。

加之孕期的运动量比较小,很容形成孕期肥胖,严重的时候容易形成妊娠期糖尿病、高血压等并发症。

心情方面要愉悦

很多孕妈在怀孕期间比来了“大姨妈”还烦躁,加上整天担忧孩子,以及身体出现如上的信号,心情会非常的烦躁。

但是母子一体,孕妈的愉快心情对孩子的成长是很有好处的,对自己生产以及产后调节也有好处。

运动方面别怠慢

孕期没有办法做运动,但不代表一动不动就是好的,在孕中期的时候,可以适当的做一些孕期的瑜伽,对宝宝的顺利娩出都好处多多。


孕期不是不可以吃,但是要注重饮食的营养均衡全面,最好能够定时定量。

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