孕妈出现以下症状,是宝宝在告诉你营养不良啦,要补充营养

2021/6/2 10:19:18 人评论 次浏览 分类:孕早期

1.体重增长变缓

孕妈的体重和胎宝的生长息息相关,孕早期时,孕妈的体重平均每周要增加0.3kg左右,如果到了怀孕的中后期,孕妈体重平均每周要增加0.5kg左右。如果孕妈吃的食物不足,胎宝就没办法吸收到足够的营养,体重自然就不会增加。所以,当孕妈们发现自己的体重增长变缓时,就要注意饮食均衡了。

2.宫高值没有增长

整个妊娠过程中,宫高值的增长都是有一定规律的。如果孕期孕妈们发现自己的宫高腹围增长都非常缓慢。甚至没有增长,就要提高警惕了,有可能是宝宝的营养不够,发育变缓了。这种方法虽然可以提供参考,但对于偏胖或是偏瘦的孕妈们来说,可能会存在一定的不准确性。通过检查时B超单上的数据,我们可以得到更准确的判断。

如果发现肚子里胎宝的发育变缓了,孕妈们一定要重视起来,及时调整平时的饮食结构。不论是营养的平衡,还是孕期食物的摄入量,都要制定相应的规划。比如:用杂粮代替精细的食物,提高蛋白质的摄入量,增加坚果,优质不饱和酸的摄入,以及多吃水果和蔬菜等。同时,要少吃高糖的甜食,以及各种没有营养的零食,这些食物都有可能导致妊娠期的各种疾病,也会伤害宝宝的健康。

如果发现一小段时间内,这些情况还是没有好转,为了宝宝着想,孕妈们一定要及时前往医院,寻求医生的帮助。