四种方法缓解孕吐 孕妈少受罪

2019/1/5 18:00:00 人评论 次浏览 分类:孕早期

 孕吐是早孕反应的一种。因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。女性怀孕后,体内荷尔蒙就会急剧变化,由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐。怀孕以后人体激素水平的升高起到保护幼小受精卵,帮助胎儿着床和发育的作用。所以对于“保胎”中的准妈妈,医生一般希望看到孕吐反应。如果一点感觉都没有,反而要警惕,可能有胚胎停育的危险。

还有一方面可能是宝宝在提醒妈妈,已经怀孕了,需要适当调整自己的生活方式,让宝宝拥有更健康的成长环境。也是宝宝自我保护的机制,让妈妈把不好的、有毒的食物随时呕吐出来,以免伤害宝宝。虽然孕吐是正常现象,但也是挺折磨孕妈的,接下来我们一起看看缓解孕吐的方法,让孕妈可以舒服一点呢。

 

 

食疗法缓解孕吐

孕早期胎儿生长相对较缓慢,也不需要太多的营养。此时,准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物,并尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘,因为便秘会加重早孕反应哦。

可以经常变换就餐环境,这样能激发食欲。多吃一些较干的食物,如面包片、饼干等,也可以减轻孕吐反应。如果孕吐严重,不妨多吃蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等偏碱性的食物。

 

药物疗法缓解孕吐

一些准妈妈孕期呕吐现象比较严重,为了保证母体及胎儿健康,准妈妈应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是,孕期不能随便用药,如需用药,也必须在医生的指导下服用。

 

运动疗法缓解孕吐

适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈应适当参加一些轻缓的活动,如做孕妇瑜伽、和老公一起散步等,都可改善心情,强健身体。

如果准妈妈因为恶心呕吐而整日卧床,不吃饭,心情烦躁,体力欠佳,这样反而会加重早孕反应。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环,甚至影响胎儿的健康。

 

心理疗法缓解孕吐

妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此,心理放轻松比什么都重要。其实,孕吐是正常现象,只要在正常范围内,准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。有些妈妈认为,孕期吐得越厉害,宝宝越聪明,你也不妨用这样的心理暗示,让孕吐变得有价值,自己也会觉得舒服些。另外,准妈妈要了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和准妈妈交流,相互学习,解除心理压力。

 

一般来说,孕吐都是正常现象,准妈妈不必太担心,但如果孕吐严重,已经对母婴健康构成威胁,就不能置之不理了,必要时需去医院,及时进行相应的治疗。准妈妈们在怀孕期间,不要给自己太大的压力,要相信宝宝自己也会努力健康成长的。同时,家人要给准妈妈更多的安慰及谅解,让准妈妈处于轻松的环境中。

 

 

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