优孕:准妈妈必看:优生圣经30条

2016/11/30 10:48:32 人评论 次浏览 分类:孕中期


(1)孕前看医生,做检查;

(2)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品;

(3)锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩(孕妇保健);

(4)接受怀孕教育;

(5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;

(6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;

(7)提前3个月放弃使用化学避孕工具;

(8)戒烟;

(9)服用产前维生素(含叶酸)(福施福营养素补充剂软胶囊);

(10)找一同伴与你一起开始健康生活方式;

(11)留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期;

(12)如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访;

(13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;

(14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中;

(15)孕前请看牙科医生;

(16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品;(孕妇网ou54.com编辑)

(17)不要再清洁猫窝;

(18)可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。假如你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生;

(19)开始实施怀孕;

(20)宣布怀孕;

(21)向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们;

(22)注意休息,白天也小睡片刻;

(23)阅读一本杂志(孕期方面的);

(24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法;

(25)注意饮水;

(26)再读一本书;

(27)参加产前瑜珈或体育锻炼班;

(28)定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理;

(29)参加孕早期培训班;

(30)每日增加300~500卡热量;