优孕:避免遗传疾病优生要准备什么

2016/11/30 10:48:32 人评论 次浏览 分类:孕中期


生一个健康可爱的宝宝,是准爸爸、准妈妈们的心愿。在怀孕前的准备工作很重要哦!我们应该做些什么呢?
 

1.调整生活方式
 

香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。所以,准爸爸、准妈妈至少从孕前三个月开始戒烟禁酒(孕前准备)。咖啡、可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。放松心情,尽量不再出差、加班或者熬夜。
 

2.远离不安全环境
 

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;长时间的微机操作显然也是不健康的,最好做好防护措施;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。
 

3.全面体检
 

夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史,以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常,必须马上进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕。
 

4.与牙医“约会”
 

牙齿对怀孕有着特别重要的影响,当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。牙病的致病菌有可能通过血流进入胎盘,影响胎儿的生长发育。整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健,确保牙齿健康,以免后患。
 

5.开始有规律的运动
 

每天运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还有助顺利分娩,比如:每天中速步行30分钟,或每星期游泳1次至2次,或每星期做2次至3次瑜伽(孕妇保健)……其实,只要是不激烈的有氧运动都可以。运动可以不要求强度,但要注重坚持。